アンガーマネジメント診断や入門講座、叱り方入門講座、キッズインストラクター養成講座、個別セッションなど、個人の悩みや目的に合わせた多彩なメニューをご用意しています。感情のクセを知りたい方から、具体的な対処法を身につけたい方まで、それぞれの段階に応じて無理なく学べる内容です。自分自身と向き合いながら、日常で実践できるスキルの習得をサポートします。
このような課題はありませんか？
- 些細なことでイライラしてしまい、気持ちを引きずる
- 怒ったあとに後悔することが多い
- 感情をうまく言葉にできず、相手に伝わらない
- ストレスが溜まりやすく、気持ちの切り替えが苦手
- 人間関係で同じような悩みを繰り返してしまう
- 自分の感情のクセや原因を知りたい
研修で目指すこと
感情に振り回されるのではなく、自分で選択し行動できる状態を目指します。怒りの仕組みや自分の思考のクセに気づき、「気づき→納得→行動→定着」のサイクルを回すことで、無理のない変化を促します。日常生活の中で実践できるスキルを身につけることで、人間関係の改善やストレスの軽減につなげ、自分らしく過ごせる状態をサポートします。
研修メニュー
アンガーマネジメント入門講座
アンガーマネジメントの基礎を学べる内容。テレビ、雑誌、新聞で話題になっているアンガーマネジメントの入門的なテクニックが学べます。
※日本アンガーマネジメント協会指定の講座になります。
受講料：2,200円
講座時間：60分
アンガーマネジメント叱り方入門講座
アンガーマネジメントの大原則である「叱ることはOKだが、他人・自分・モノを傷つけない」方法で効果的に叱るための考え方、技術を90分で学び、理解することを目指します。
※日本アンガーマネジメント協会指定の講座になります。
受講料：3,300円
講座時間：90分
アンガーマネジメントキッズ インストラクター養成講座
認定後に「アンガーマネジメントキッズインストラクター」として子ども（5歳〜小学6年生）に協会指定のワークシートを用いて「アンガーマネジメントキッズ講座」が開催できるようになります。アンガーマネジメントの基礎知識はもちろん、子どもへの効果的な教え方、進め方を3時間のプログラムでしっかり学べます。
※日本アンガーマネジメント協会指定の講座になります。
※講座内容を使ってのご自身での講演・研修等の開催はできません。
受講料：22,000円
認定料：11,000円
アンガーマネジメント診断
オンライン上で92問の質問に回答することで、自分自身の「思考のクセ」や「怒り方の傾向」を客観的に知ることができます。研修前後に実施することで、変化を可視化し、より効果的な振り返りにつなげることができます。
料金：2,200円／1人
アンガーマネジメントセッション
集団研修とは異なり、一人ひとりの抱える課題に沿って、最適なトレーニング方法を見つけ、実践していく個別・グループセッションです。「聴き切る」ことをベースに、思考や視点の変化を促します。悩みの本質を見つけながら、自己理解・自己肯定感の向上につなげます。
単発セッション（1回60分）：
10,000円
複数回セッション（1回60分×4回）：
30,000円
※グループセッションの場合は別途相談となります。
※セッション前後に受けていただく2回のアンガーマネジメント診断料を含みます。
※真庭市外は別途交通費などが必要になる場合があります。
価値観ババ抜きワークショップ
ババ抜きのように、手元のカードを取ったり取られたりを繰り返しながら、自分自身が本当に大切にしたいものは何なのかを見つけていきます。
講座時間：90分
受講料：3,300円
価値観探求ワークショップ
110個の言葉と向き合いながら自分の心のなかで大切にしている宝物を見つけていきます。価値観ババ抜きよりもより自分自身と対話する時間になります。
講座時間：90分
受講料：3,300円
※オンラインでの開催となります。
研修実施までの流れ
受講をご希望の方は、まずはお問い合わせフォームまたはお電話にてご連絡ください。その際、ご希望の講座名（入門講座、叱り方入門講座など）と開催希望日時を併せてお知らせいただけますと幸いです。「まずはこの講座を受けてみたい」といった具体的なご希望はもちろん、どの講座から受講すべきか迷われている場合も、まずはお気軽にお問い合わせください。あなたの目的に合った最適なプランをご提案させていただきます。